Zaalsporten
Wij bieden verschillende sportactiviteiten in groepsverband in de sporthal. Hieronder vindt u een overzicht en beschrijving van de activiteiten.
Heeft u vragen of wilt u weten of u ook in aanmerking komt voor deze groepen, neem gerust contact met ons op zodat wij kunnen bespreken waar uw mogelijkheden liggen.
Oefensport mix
Circuit training / sport & spel. Iedere dag en iedere week heeft deze groep een andere inhoud. Centraal staan conditie- en krachtopbouw en balans, per individu aangepast. Vrijwel alle lichaamsdelen komen aan bod; armen, benen, buik en uw hart. De lessen zijn ingedeeld in een warming-up, een intensief oefenblok en een sport en spel onderdeel.
Zuid-Amerikaans dansen
Bewegen op muziek. Uitdagend, maar rekening houdend met balans- en coördinatieproblemen. U leert naast het soepel houden van de spieren en gewrichten ook pasjes en stapjes behorende bij het Zuid-Amerikaans dansen.
Pilates
Veelal uitgevoerd op een mat op de grond. Bij deze vorm van sport maakt u gebruik van uw eigen lichaamsweerstand. Het voordeel hiervan is dat het risico op klachten minimaal is. De nadruk ligt op versterken van de spieren (met name van de wervelkolom voor een goede houding), het soepel houden hiervan, het evenwicht en de coördinatie.
Tafeltennis & Badminton
Als u van competitie houdt, bent u bij deze groep op de juiste plek. Het net is gespannen en er wordt gezweet en geteld. Afhankelijk van het aantal deelnemers per keer wordt er gerouleerd en is er een mogelijkheid om even te pauzeren.
