Pilates
Veelal uitgevoerd op een mat op de grond. Bij deze vorm van sport maakt u gebruik van uw eigen lichaamsweerstand. Het voordeel hiervan is dat het risico op klachten minimaal is. De nadruk ligt op het versterken van de spieren (met name van de wervelkolom voor een goede houding), het soepel houden hiervan, het evenwicht en de coördinatie.
